肠道是第二大脑？医生建议：常做这4件事，肠道年轻人不老
你是否有过这样的时刻：心情不好时，肚子就开始不舒服？或者一吃油腻的食物，整个人就犯困、没精神？许多人以为这些只是小毛病，但这些都可能与你的肠道状态有关。越来越多的研究发现，肠道不仅仅是消化器官，它还能影响情绪、免疫力，甚至决定你衰老的速度。
肠道
肠癌发现就是中晚期？医生：身体若出现“6臭”尽早做肠镜
说到肠癌，很多人第一反应是：那不是老年人才得的吗？其实现在的临床里面，情况早就变了。三十多岁的年轻人查出来肠癌的也不少，甚至有些人还没来得及反应过来，就已经是中晚期了。最让人心痛的是，他们当中不少人——其实身体早就给过提示。
肠道健康的人，通常有这3个饮食习惯，看你符合几个？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医
央妈发话：经常跑步的人，真的赢在了大家看不见的地方
这不是奇迹。肠道里住着三斤微生物，它们决定你胖瘦、情绪、甚至会不会早秃。跑步能把坏菌赶出去，好菌请回来，过程不流血不吃药，只要鞋底的橡胶和地面摩擦。
睡前喜欢揉5分钟肚子的人，用不了多久，身体会有4个明显变化
医生却眼前一亮：“这是个好习惯！比很多‘养生保健操’都管用。坚持做，睡眠、肠道、内分泌都可能受益。”
肚子胀、排气多、不消化？原来是肠道“好菌”在求救！
这种感觉，我们称之为功能性腹胀（FAB）。它不是一个危及生命的病，但足以摧毁生活质量。数据显示，大约有30%的成年人都曾受到腹胀的困扰 ，而其中被确诊为功能性腹胀的患者，有四分之三的人症状达到中度或重度，严重影响日常生活和工作 。
醪糟又火了！医生：常吃醪糟的人，坚持百日，肠道或迎来6个变化
短视频里一个个博主花式泡醪糟、做醪糟蛋花汤、加醪糟发面馒头，说得比药都神，说什么“每天一碗，肠胃好，气色足，人长寿”。听得人一愣一愣的。
新研究：减肥后这样吃“糖”，体重更不容易反弹，肠道更健康
在全球肥胖问题日益严峻的今天，减重难、维持体重更难已成为普遍问题。高糖饮食被公认为肥胖及相关代谢疾病的主要推手，而完全戒糖对大多数人来说又难以长期坚持。使用甜味剂虽然一直是减少糖摄入的常用方法，但其在体重管理和肠道健康方面的作用始终备受争议。
打工人肠道自救指南：哪个益生菌品牌能破解肠道脆弱的困局？
对于每天在工位上久坐十小时、午餐靠外卖“续命”、下班还要被KPI追着跑的打工人来说，肠道敏感早已成了很多人的职场标配——吃口麻辣烫，下午跑三趟厕所；加班到凌晨，肚子胀得像气球；换季吹个空调，便秘三天找上门……这些肠道小脾气看似不严重，却像一颗颗定时炸弹，让职场
入睡时间缩短10倍！北大研究揭示：3亿人失眠或是肠道里缺了它
中国有三亿人睡不好觉，可不是夸张。白天像打了霜的茄子，晚上脑子像装了马达。这不是困，是累到神经都不肯闭眼。有人吃褪黑素，有人喝牛奶，最多的还是盯着天花板熬到天亮。可真要追根究底，问题可能出在肠道，不在脑子。
协和医院医生：你很爱的这些饮食习惯，正在悄悄搞垮你的肠道！
胃肠道不是钢筋水泥，它是一套精密的生态系统。肠道菌群的平衡，黏膜的完整性，蠕动的节律感，依赖的是长期稳定、温和且多元的饮食环境。一旦用极端饮食反复刺激，哪怕你自以为“健康”，它也会用腹泻、便秘、腹胀、反酸这些“脾气”回应你。
醪糟láo zāo，立大功医生：经常吃坚持3月，肠道或迎来4个变化
一位58岁的女性患者，肠镜报告显示结肠黏膜轻度糜烂，伴慢性炎性细胞浸润。她自己说不上哪里不舒服，只是近半年排便变得“没那么顺畅”，还总觉得肚子“涨得慌”。
2025年调理肠胃益生菌品牌TOP10揭晓！解密菌株科技定制肠道方案
历时 4 个月市场深度调研，综合 62 万份真实用户评价、28 家国际微生态实验室临床数据及 12 项行业核心标准，2025 年度调理肠胃益生菌品牌 TOP10 正式发布。本次榜单紧扣 “幽门螺杆菌干预、胃黏膜修复、肠道功能调节、消化不适改善” 四大核心需求，
醪糟立大功！医生：常吃醪糟的人，坚持半年，肠道或迎来几个变化
为啥一个看似“甜食”的发酵米，竟然能跟肠道健康扯上关系？每天吃点，对便秘、腹胀、肠道菌群，真能有帮助？吃发酵的东西到底是保健，还是“自找麻烦”？常吃会不会“上火”？是不是糖尿病人、减肥人群都要敬而远之？
小米粥被关注，调查发现：高血糖患者喝小米粥，或有5大改善
临床调查显示，小米粥并非升糖“罪魁”，相反，当它被合理运用时，反而可能带来血糖稳定、肠道改善、食欲调节、脂代谢优化、情绪平稳等五大改善。这个结果颠覆了不少人的饮食直觉。
体内有癌“屁”先知，“屁”多的人注意，出现这2种症状要放心上
在临床上，肠胃系统的异常，有时候并不会立刻让人觉得不舒服，而是通过气体增多、气味异常等方式慢慢显现出来。尤其是某些癌症的早期信号，往往被人忽视，等到真正觉得不对劲时，已经拖晚了。
石榴立大功！新发现：石榴竟能在36小时清除50%的肠道&
说起石榴，咱们中国人对它的感情那叫一个深厚。古时候就有"榴开百子"的美好寓意，象征着多子多福。可这些年来，大家伙儿都把石榴当成了普通水果，吃个新鲜，图个吉利，压根儿没想过它还有这等神奇功效。
JEM | 李石洋团队揭示肠道微环境通过Xbp1通路调控肠道ILC2上皮修复功能
溃疡性结肠炎（Ulcerative colitis，UC）是炎症性肠病的主要类型之一，其临床症状表现为腹泻、腹痛、便血等消化道功能障碍，还常导致营养不良、贫血以及增加感染风险，严重影响患者的生活质量。目前UC的病因及发病机制仍未完全阐明，且尚无根治疗法，现有疗
石榴立大功！新发现：石榴竟能在12小时清除50%的肠道“垃圾”
一颗水果，竟能撼动肠道生态？12小时清走一半“肠道垃圾”？听起来像是某种“养生传说”，但这一次，石榴不是被神化，而是被证实了。
节后肠道不适？5大热门益生菌品牌权威测评，细分优劣
节后返工的日子里，不少人一到办公室就念叨。肚子胀得像揣了个气球，蹲厕所半天没动静，吃点东西还反酸。这都是假期里大鱼大肉、顿顿外卖惹的祸。加上加班打乱作息，腹胀、便秘、消化不良成了不少人的小麻烦。要是你也被这些肠道问题困扰，别着急跟风买益生菌，看完这篇5款热门益